Zapatillas de running: ¿me ayudáis en mi elección?

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Chicas, seguro que todas las que estáis inmersas en este mundo del deporte al aire libre entendéis la importancia de las zapatillas de running para optimizar el entrenamiento. En mi caso, la cosa va más allá puesto que tengo una lesión de rodilla que me obliga a llevar un calzado totalmente adecuado para cada entrenamiento. Resulta que, al padecer condromalacia rotuliana, mis zapatillas deben de ser súper amortiguadas y contar con una suela o “drop” bastante ancho.

Bien, pues según toda esta información y con el consejo del traumatólogo y el podólogo hace dos años cambié mis zapatillas de running por unas con mayor amortiguación. Concretamente me compré las Asics Cumulus. Estas zapatillas lejos de darme problemas con la rodilla, me los están provocando en los pies. Y es que dar con las deportivas adecuadas es súper complicado.

Ya os dije que, por motivos laborales, he estado casi un año fuera del circuito deportivo, abandonando por completo la actividad física. Y esto ha hecho que, además de subir de peso, necesite volver a correr como agua de mayo. Pues la vuelta al entreno llegó hace una semana. Al estar tan oxidada estoy realizando un plan de entrenamiento muy diferente a lo que yo solía hacer, que consiste en realizar intervalos o “fartleks” en sesiones de entreno breves.zapatillas de running

Pues mis problemas con los pies están siendo enormes. Tanto es así que durante el entrenamiento de ayer me vi obligada a parar y volver a casa caminando a paso de tortuga. Y es que el dolor era insoportable. Así que creo que ya es hora de cambiar mis zapatillas de running. Es posible que las zapas que llevo estén ya cansadas de tantos kilómetros que me han acompañado. Aunque yo me decanto por pensar que, al estar por encima de mi peso, han dejado de ser funcionales para mí. Y es que, pese a tener solventados los problemas de rodilla, no es normal que se me duerman los pies o el dolor en la zona del puente sea tan horroroso. Es cierto que esto me había ocurrido antes, cuando estaba en forma, pero siempre que hacía tiradas largas. Ahora me pasa desde el comienzo del entrenamiento y esto supone un hándicap para mí.

Así que la hora de cambiar de zapatillas de running ha llegado y ya he comenzado a mirar algunas opciones que no están mal. Las condiciones de mi pisada requieren que se trate de una zapatilla neutra, con un extra de amortiguación. Os enseño algunas.

Selección de zapatillas de running

  1. Asics Cumulus 17: esta es la nueva versión de mis zapatillas de running actuales. Desde luego, Asics queda fuera de mi elección, pero os quería enseñar varias posibilidades. Pese a que a mí no me vayan bien es posible que a vosotras os funcionen perfectamente.zapatillas de running
  2. New Balance 1080 V6: he seleccionado estas zapatillas porque en las indicaciones cuentan que tienen mucha más amortiguación y soporte. Además, cuentan con un acolchado extra.zapatillas de running
  3. Nike Pegasus 32: las Pegasus 27 fueron mis primeras zapatillas de running y en cuanto a comodidad eran una maravilla. Las cambié por el problema en la rodilla. Aunque pienso que han evolucionado muchísimo, incluyendo un extra de amortiguación y lo más probable es que me decante por estas zapas.zapatillas de running
  4. Adidas Ultra Boost: siempre me ha llamado la atención la tecnología Ultra Boost de Adidas, lo que ocurre es que tengo entendido que se trata de unas zapatillas de running rápidas. Y pienso que esto debe mermar la amortiguación del calzado.zapatillas de running
  5. Brooks Pure Flow: cuando cambié las zapatillas de correr, el podólogo me recomendó Asics o Brooks por el tema de la suela. En aquel momento me decanté por Asics porque el diseño me gustó mucho más. En el caso de las Brooks, dicen que las zapas se adaptan perfectamente a la pisada.zapatillas de running

No os fijéis en los colores de las zapatillas de running, porque las hay de mil colores distintos. Lo más importante es dar con el diseño que se adapta perfectamente a cada pisada y optimiza el entrenamiento. Y os lo digo de verdad, unas zapatillas que no os van bien pueden ser algo realmente negativo para el entrenamiento.

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8 Comments

  1. Vestidos de novia en Granada

    28 Marzo, 2016 at 11:48 am

    Personalmente me encanta las New Balance, incluso para el día dia

  2. bica

    28 Marzo, 2016 at 3:22 pm

    yo también tengo condromalacia y las cumulus, a parte de ser para pronadores, se me quedaban cortas de amortiguación. Cada uno es un mundo, pero mi experiencia es que como con las asics nimbus no encontrarás nada igual de confortable, son de pisada neutra (para neutros o supinadores). Yo he intentado probar varios modelos super recomendados por gente técbica y no he encontrado nada que me haga tanto bien en mis pies y rodillas. Otro apunte: condromalacia +running y sobre todo cuando no tienes tu peso adecuado y tus cuadriceps no están fuertes es un poco locura…yo te recomendaría comenzar por otra actividad y cuando estés más en forma ir probando….eso sí…tiradas largas…pufff cero recomendable a no ser que tengas una condromalacia muy leve y estés ya en forma….

    • María Sempere

      28 Marzo, 2016 at 5:32 pm

      Hola Bica,
      Muchas gracias por tus consejos. Soy incapaz de no practicar running por eso llevo controles con el traumatólogo y el podólogo continuos. No obstante, mi caso no reviste mucha gravedad. Eso sí, al haber estado tanto tiempo parada no estoy haciendo nada de tiradas largas. Voy poco a poco, entrenando con intervalos. Las Nimbus las valoré en su día, pero después de todos los problemas que he tenido en los pies con Asics, no me atrevo a volver a la marca. La horma pienso que no es para mi y ya sé que a lo mejor este modelo me iría bien, pero me da un poco de miedo. Creo que voy a optar por las Nike Vomero 10, pero aún no lo tengo claro. ¡¡Mil gracias por tu ayuda!!

  3. María J.

    30 Marzo, 2016 at 3:35 pm

    Hola! Pues yo era muy feliz con mis Asics, me compraba un par al año por la pérdida de amortiguación, hasta que en las últimas rebajas me compré las Ultra Boost de Adidas, pensando más bien en usarlas para echar la tarde con mis hijos pequeños, y porque son preciosas. Me las puse un día para correr y ahora las Asics me parecen demasiado duras. No tengo problemas en las rodillas, pero sí una edad en la que ya no corro riesgos de lesiones, y me parece que amortiguan muy bien, y sobre todo agarran muy bien el pie. Te recomiendo que las pruebes.

    • María Sempere

      30 Marzo, 2016 at 5:45 pm

      ¡¡Hola María!! Muchísimas gracias por tu ayuda. La verdad es que las Ultra Boost de Adidas me llaman muchísimo la atención y tienen diseños muy bonitos. Aún no me he comprado las zapas y estaba decidida por las Nike Vomero, pero con lo que me cuentas pienso probarlas en la tienda porque mi mayor miedo con esas zapas era el tema de la amortiguación. La semana que viene voy a comprarlas y os contaré.¡Mil gracias!

  4. Esther

    31 Marzo, 2016 at 7:47 pm

    A mí las cumulus me fueron fatal, pero las Kayano, una pasada de bien…. Lo mejor es que te hagas un estudio de la pisada y te recomienden unas

    • María Sempere

      1 Abril, 2016 at 8:27 am

      Hola Esther,

      Pues me compré las Cúmulus porque el Podólogo me recomendó (por mi pisada) Asics o Brooks. Necesito mucha amortiguación. Pero la verdad es que las Cúmulus han sido todo problemas. Gracias por tus consejos!!! Un abrazo!

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