Eliminar la celulitis practicando deporte

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Aunque ya estamos inmersas en plena temporada veraniega, podemos seguir realizando algunas acciones que nos ayuden a eliminar la celulitis. La realidad es que practicar deporte de forma efectiva, varias veces por semana y, además, seguir algunos consejos importantes nos puede resultar muy útil para no tener que preocuparnos por la temida piel de naranja. Aunque chicas, de verdad os digo que hasta las más delgaditas tienen celulitis. Parece que es algo que llevamos intrínseco las mujeres. ¡Qué le vamos a hacer!

deportes contra celulitis

La celulitis no es otra cosa que una acumulación de tejido adiposo en ciertas zonas de nuestro cuerpo. Normalmente suele aparecer en muslos y glúteos, en forma de nódulos de grasa que tienen ese aspecto tan parecido a la piel de una naranja. Este problema es mucho más frecuente en mujeres, debido a los estrógenos. Somos mucho más propensas a la retención de líquidos que fomentan la rotura del tejido adiposo subcutáneo, lo que nos provoca la celulitis. Los hombres son unos suertudos, porque fijaos bien y comprobaréis que ni fofisanos ni nada, por norma general están exentos de celulitis.

piel de naranja

Debemos de tener en cuenta que los estrógenos y el simple hecho de ser chicas nos obliga a tener esos hoyuelos tan característicos. Pero es muy importante realizar rutinas de vida sana y evitar algunos agravantes para conseguir eliminar la celulitis. El estrés, el tabaco o el consumo exagerado de alcohol no es nada beneficioso para solucionar este problema tan común. Así que debemos beber mucha agua, llevar una dieta saludable y practicar deporte para eliminar la celulitis de la mejor forma.

dieta sana contra la celulitis

Cómo eliminar la celulitis

La hidratación es fundamental para ello. Así que beber mucha agua día a día nos va a garantizar una piel más lisa y tersa. Además, llevar una dieta sana es una buena ayuda para eliminar la celulitis. Para ello, consumir un buen número de alimentos antioxidantes será extremadamente necesario.

hidratación para eliminar la celulitis

ddeporte eliminar la celulitis

Practicar mucho deporte es la forma más sencilla de eliminar la celulitis. Pero hay que tener en cuenta que no todos los deportes son aptos para ello. Lo más importante es conseguir tonificar las piernas y aumentar la oxigenación y la circulación de la sangre. Caminar, correr, ciclismo o spinning son deportes que nos pueden ayudar a combatir la piel de naranja. Se trata de hacer deportes que nos obliguen a ejecutar un pequeño impacto con las piernas. En mi caso, el spinning fue mano de santo. Por una lesión no puedo seguir con él y, de verdad, que lo noto muchísimo.

spinning para eliminar la celulitis

Además, la hidratación con agua debe ser primordial. Si queréis eliminar la celulitis olvidaos de los zumos y las bebidas con azúcares añadidos. Apostad por beber agua durante todo el día y ya veréis como se reduce muchísimo la piel de naranja.

cómo eliminar la celulitis

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4 Comments

  1. Marjorie

    16 junio, 2015 at 3:57 pm

    Es complicadísimo librarse totalmente de ella aunque hay que intentar mantenerla a raya. Gracias por los consejos que además son geniales para llevar una vida saludable.

    • María Sempere

      16 junio, 2015 at 4:13 pm

      Gracias a ti!! Es cierto que es muy difícil eliminarla totalmente… Yo creo que imposible! ¡Qué complicado es ser mujer!

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