Deportes veraniegos: cómo mantenerte en forma en verano

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El verano es una época perfecta para hacer ejercicio físico, aunque también es cierto que el calor no es el mejor amigo para ponerse a practicar actividades muy intensas. Aunque, hay deportes veraniegos que pueden convertirse en la alternativa perfecta para estar en forma durante la temporada estival.deportes veraniegos

Deportes veraniegos ideales

  1. Deportes de exterior

Todo lo que sea no encerrarte en un gimnasio a sudar como si no hubiera un mañana es una buena opción para hacer ejercicio en verano. Os lo digo yo, que voy al gimnasio todos los días y muero de calor. 😉

Si te gusta correr recuerda que las mejores horas para hacer tus carreritas en verano son aquellas en las que el sol aún no ha hecho acto de presencia o ya se ha marchado. En mi caso, el running lo dejo para última hora de la tarde. Ya he comprobado en mi propia piel cómo es un golpe de calor durante el entreno y os aseguro que no resulta agradable en absoluto. Y nunca te olvides de hidratarte debidamente antes, durante y tras la carrera.deportes veraniegos

Otro de los deportes veraniegos que cada vez gana más adeptos es el ciclismo. Puedes ser un ciclista experimentado o uno amateur, pero las salidas en bici son perfectas para disfrutar de la naturaleza y del ejercicio.

Si quieres comenzar a hacer deporte y no has encontrado mejor momento que los meses de verano, puedes empezar por el power walking. Es decir, caminar a paso muy ligero durante el tiempo que puedas. Esta es una actividad perfecta para comenzar a ponerte en forma. Además, la puedes llevar a cabo en infinidad de lugares.deportes veraniegos

  1. Deportes acuáticos

Ya os he hablado en alguna ocasión del paddle surf o SUP. Esta actividad se practica sobre una tabla de surf (algo más grande que las convencionales) en el mar, ríos o lagos. Son muchos los lugares que ya cuentan con empresas que apuestan por este deporte, que cada temporada gana más adeptos. Si eres un hacha en SUP puedes, incluso, hacer yoga encima de la tabla.deportes veraniegos

Obviamente, el surf convencional, el windsurf o la vela son deportes veraniegos ideales para disfrutar de un entorno único. Aunque, está claro que necesitarás estar en una localidad marítima para disfrutar de estos entrenamientos.deportes veraniegos

Y no puedo olvidarme de la natación. Este es uno de los deportes más completos que existen, ya que se activan gran parte de los grupos musculares para desempeñarlo. Además, evitaremos el sofocante calor de estos meses mientras nadamos en la piscina o la playa.

  1. Yoga o Pilates

En muchos puntos de España se practican deportes veraniegos como el Yoga o el Pilates en entornos paradisíacos. Estas clases colectivas suelen hacerse a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Pero no me digas que no es perfecto realizar yoga con el mar de fondo. En mi opinión esta es una forma maravillosa de comenzar el día.deportes veraniegos

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