Dieta detox para empezar el año con buen pie

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Las Navidades son sinónimo de excesos. Estos días hemos comido y bebido por encima de lo normal. Las cenas y comidas navideñas implican un exceso de alimentos que no solemos ingerir de forma habitual, por ello, llevar a cabo una dieta detox para depurar el organismo siempre será una buena idea.

Lo ideal seria mantener una alimentación saludable durante todo el año, pero es cierto que hay momentos en los que nos cuesta limitar el consumo de alimentos poco saludables, como los dulces de Navidad y las comidas demasiado grasas.

Pasos para una dieta detox perfecta

Cuando hablamos de dieta detox no queremos decir que haya que evitar consumir alimentos convencionales en pro de una dieta basada únicamente en frutas y verduras, ya que gran parte de los nutrientes esenciales del organismo se encuentran en otro tipo de comidas, como la carne o el pescado. Lo ideal es seguir una dieta equilibrada, que contenga todos los nutrientes que necesitamos para funcionar bien.

  1. Hidratación constantedieta detox año nuevo

Para depurar el cuerpo de la acumulación de toxinas a la que lo hemos sometido durante la Navidad, es imprescindible hidratarse correctamente día a día. La recomendación que hacen los nutricionistas expertos es ingerir entre 1,5 y 2 litros de agua al día. De esta forma estaremos ayudando a los riñones a eliminar esas toxinas. Sin duda, este es uno de los principales aspectos de la dieta detox.

  1. Ejercicio diariodieta detox año nuevo

Muchos expertos en nutrición coinciden en que una parte esencial de la dieta saludable radica en la práctica de ejercicio físico diario. Ponernos en forma es uno de los propósitos de año nuevo más socorridos, pero el problema suele ser que es difícil mantener la actividad física durante el año. No es necesario ir al gimnasio a machacarse, podemos caminar durante una hora, aproximadamente, cada día o practicar deportes al aire libre.

  1. Frutas y verdurasdieta detox año nuevo

Aumentar la cantidad de frutas y verduras que comemos es una buena idea para seguir una dieta detox. Estos alimentos naturales son ricos en antioxidantes, que nos ayudarán a depurar el organismo de los excesos poco saludables de la Navidad.

  1. Evitar la tentacióndieta detox año nuevo

Estamos realizando una dieta detox para eliminar los excesos de toxinas de nuestro cuerpo. Por ello, hay que limitar el consumo de azúcar, los dulces, la bollería industrial y los hábitos poco saludables.

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